Весной, как обычно последние годы, у меня начинается активизация.
Хочется какого-то действия, что-то менять, и даже убираться в квартире.
Где-то с начала этого месяца я ввела аж несколько «традиций».
Например, в субботу – уборочный день (протираю пыль в своей комнате, мою пол в ней же и на общей территории, если хватает сил – делаю ещё что-то); в воскресенье – день для себя (разные процедуры ухода, прогулки-встречи, подготовка одежды и еды на рабочую неделю (да-да, последний пункт очень «для себя»)).
Две недели держалась в этом графике, только на прошлых выходных всё сбилось, потому что всю субботу моталась по делам, а в вс – пыталась отойти.
Ещё решила после работы делать небольшую физ-разминку на полчаса. Для этих целей нашла видяшки с йогой для дома как раз на 25-30 минут.
Сначала пробовала прибегать домой, ужинать, потом что-то из домашних дел делать или на компе сидеть минут 30-60 (чтобы еда улеглась), и заниматься в восемь-полдевятого.
Получалось не очень. Во-первых, частенько я переедала за ужином и заниматься было тяжело, во-вторых, частенько было уже и лень, в-третьих, часто я засиживалась за компом слишком долго или погрязала в домашних делах, и становилось уже слишком поздно.
Решила, что надо упражняться сразу, как пришла домой, без всяких ужинов, как ни тяжело, а то потом не выходит.
Позавчера впервые попробовала.
На работе перед выходом, вроде, перекусила, но домой пришла всё равно очень голодная. Героически выпила стакан воды, чтобы голод заглушить (хоть и не сильно помогло), и отзанималась. Под конец хотела жутко жрать и, в добавок, спать.
Тут как раз пришла мама с работы, и я выслушала её недовольство по поводу того, что ничего не сделано (хотя, пока она переодевалась, я поставила ужин себе и ей и накормила котов, а после ужина, из последних сил, поставила кашу на утро и закинула посуду в машинку – но спишем мамино недовольство на полнолуние).
Кстати, с голодухи я слопатила тарелку супа и ещё сверху рыбу с макаронами и овощами. В конце концов, к 23-м часам завалилась спать.
Вчера, несмотря ни на что, решила повторить опыт.
На этот раз уже не было после работы такого чувства голода, и как-тол отзанималась я оперативно: ещё до маминого прихода успела поесть (и даже не было такого жора – съела супчик только) и приняла деловой вид )) У меня даже первое время была какая-то бодрость, так что успела почистить и убрать зимние сапоги, собрать обед на завтра, поставить очередную кашу и закинуть часть посуды в мойку.
Где-то после 21 меня «накрыло», и стало жутко клонить в сон, так что я быстро уложилась, и даже не стала сидеть в Инете и смотреть сериалы.
Пока мне нравится, что получается: я успеваю позаниматься, меньше (надеюсь) ем вечером, ещё остаются силы-время на какие-то дела, и, в то же время, быстро начинает клонить в сон, и раньше ложусь, что решает мои проблемы и с поздним укладыванием, и со слишком большим количеством времени, проводимым за компом.
Хочется какого-то действия, что-то менять, и даже убираться в квартире.
Где-то с начала этого месяца я ввела аж несколько «традиций».
Например, в субботу – уборочный день (протираю пыль в своей комнате, мою пол в ней же и на общей территории, если хватает сил – делаю ещё что-то); в воскресенье – день для себя (разные процедуры ухода, прогулки-встречи, подготовка одежды и еды на рабочую неделю (да-да, последний пункт очень «для себя»)).
Две недели держалась в этом графике, только на прошлых выходных всё сбилось, потому что всю субботу моталась по делам, а в вс – пыталась отойти.
Ещё решила после работы делать небольшую физ-разминку на полчаса. Для этих целей нашла видяшки с йогой для дома как раз на 25-30 минут.
Сначала пробовала прибегать домой, ужинать, потом что-то из домашних дел делать или на компе сидеть минут 30-60 (чтобы еда улеглась), и заниматься в восемь-полдевятого.
Получалось не очень. Во-первых, частенько я переедала за ужином и заниматься было тяжело, во-вторых, частенько было уже и лень, в-третьих, часто я засиживалась за компом слишком долго или погрязала в домашних делах, и становилось уже слишком поздно.
Решила, что надо упражняться сразу, как пришла домой, без всяких ужинов, как ни тяжело, а то потом не выходит.
Позавчера впервые попробовала.
На работе перед выходом, вроде, перекусила, но домой пришла всё равно очень голодная. Героически выпила стакан воды, чтобы голод заглушить (хоть и не сильно помогло), и отзанималась. Под конец хотела жутко жрать и, в добавок, спать.
Тут как раз пришла мама с работы, и я выслушала её недовольство по поводу того, что ничего не сделано (хотя, пока она переодевалась, я поставила ужин себе и ей и накормила котов, а после ужина, из последних сил, поставила кашу на утро и закинула посуду в машинку – но спишем мамино недовольство на полнолуние).
Кстати, с голодухи я слопатила тарелку супа и ещё сверху рыбу с макаронами и овощами. В конце концов, к 23-м часам завалилась спать.
Вчера, несмотря ни на что, решила повторить опыт.
На этот раз уже не было после работы такого чувства голода, и как-тол отзанималась я оперативно: ещё до маминого прихода успела поесть (и даже не было такого жора – съела супчик только) и приняла деловой вид )) У меня даже первое время была какая-то бодрость, так что успела почистить и убрать зимние сапоги, собрать обед на завтра, поставить очередную кашу и закинуть часть посуды в мойку.
Где-то после 21 меня «накрыло», и стало жутко клонить в сон, так что я быстро уложилась, и даже не стала сидеть в Инете и смотреть сериалы.
Пока мне нравится, что получается: я успеваю позаниматься, меньше (надеюсь) ем вечером, ещё остаются силы-время на какие-то дела, и, в то же время, быстро начинает клонить в сон, и раньше ложусь, что решает мои проблемы и с поздним укладыванием, и со слишком большим количеством времени, проводимым за компом.
-
-
16.04.2017 в 18:00Я что-то в последнее время тоже в 10-пол 11 уже все, вырубаюсь. Стареем....
-
-
18.04.2017 в 13:25Есть же спагетти с морепродуктами...
-
-
21.04.2017 в 08:52Хотя сначала у меня был шок, когда Шелли положила мне рис с рыбными консервами. Но потом оказалось, что это вкусно) Хотя потом я подумала, что это же почти суши, и почему должно было быть не вкусно?
Но макароны... Надо как-нибудь проэкспериментировать
-
-
21.04.2017 в 19:10-
-
21.04.2017 в 19:10-
-
23.04.2017 в 11:16