Предисловие: я с детства мечтаю каждый день делать утреннюю зарядку. Просто так. Потому что это клево. Много раз пыталась, но каждый раз забрасывала через неделю-другую. Либо надоедало, либо в жизни возникали какие-то "оправдывающие" обстоятельства, типа красных дней, каникул, болезни, и после перерыва обратно втянуться очень сложно.
Рекорд продолжительности ежедневного выполнения зарядки до недавнего времени - два месяца - продержалась хорошо, а потом, кажется, в отпуск уехала. Сбился режим дня - и, всё, опять забросила.
Несколько месяцев назад где-то на просторах Инета нашла цитату спортсменки о том, что для неё утренние упражнения - это как зубы почистить. Даже не думаешь об этом.
"Вот в чем решение!" - подумала я. Мне надо делать зарядку настолько долго, чтобы она стала естественным процессом моей жизни, и перестать думать об этом. Поскольку я уже знала, что даже через 2 месяца могу всё бросить, я засекла себе срок почти в 3 месяца (90 дней). Завтра будет последний день - 90-й.
Я распечатала себе табличку с ячейками, и каждый день закрашивала маркером. На протяжении всех этих дней я ни разу не пропустила утренние упражнения, хотя иногда халтурила (и закрашивала маркером наполовину). Первые недели было иногда скучно, и я варьировала упражнения для разнообразия, потом пришла к одному комплексу, и на нём остановилась.
И всё же я чувствую, что до сих пор в любой момент готова бросить. У меня нет ощущения, что я не могу без зарядки, как не могу без чистки зубов, хотя после неё я всегда чувствую себя лучше и бодрее. Может, один раз пропустить для пробы, чтобы почувствовать разницу? Или не надо, а то ещё втянусь в пропускания...
В общем, сегодня сделала новую табличку - ещё на 90 дней. И я пока не была в отпуске - вот главное испытание!
Рекорд продолжительности ежедневного выполнения зарядки до недавнего времени - два месяца - продержалась хорошо, а потом, кажется, в отпуск уехала. Сбился режим дня - и, всё, опять забросила.
Несколько месяцев назад где-то на просторах Инета нашла цитату спортсменки о том, что для неё утренние упражнения - это как зубы почистить. Даже не думаешь об этом.
"Вот в чем решение!" - подумала я. Мне надо делать зарядку настолько долго, чтобы она стала естественным процессом моей жизни, и перестать думать об этом. Поскольку я уже знала, что даже через 2 месяца могу всё бросить, я засекла себе срок почти в 3 месяца (90 дней). Завтра будет последний день - 90-й.
Я распечатала себе табличку с ячейками, и каждый день закрашивала маркером. На протяжении всех этих дней я ни разу не пропустила утренние упражнения, хотя иногда халтурила (и закрашивала маркером наполовину). Первые недели было иногда скучно, и я варьировала упражнения для разнообразия, потом пришла к одному комплексу, и на нём остановилась.
И всё же я чувствую, что до сих пор в любой момент готова бросить. У меня нет ощущения, что я не могу без зарядки, как не могу без чистки зубов, хотя после неё я всегда чувствую себя лучше и бодрее. Может, один раз пропустить для пробы, чтобы почувствовать разницу? Или не надо, а то ещё втянусь в пропускания...
В общем, сегодня сделала новую табличку - ещё на 90 дней. И я пока не была в отпуске - вот главное испытание!
-
-
08.05.2015 в 23:34-
-
09.05.2015 в 09:39Признаться, поражена, что ты прочла этот пост - мне казалось, что он будет всем скучен.
-
-
09.05.2015 в 13:46-
-
10.05.2015 в 00:13Это вселенская проблема! Как говорится, мы научились летать в космос, но не научились делать зарядку по утрам ))
-
-
10.05.2015 в 10:30А сегодня было тааааааак тяжко ,и так не хватало времени, что вообще пропустила
-
-
10.05.2015 в 19:59-
-
10.05.2015 в 22:23-
-
29.02.2024 в 09:32Посетите также мою страничку
hospital.tula-zdrav.ru/question/%d0%ba%d0%b0%d0... перевод денег из россии в европу через криптовалюту
33490-+