Poltergeist-Shlettgardt
По причине имеющейся у нас привычки ходить определенным образом широкое разведение ног или их нестандартное положение воспринимается нашей нервной системой (если хотите мозгом) как “опасное”, которое может привести к растяжению мышцы или ее разрыву...

Чтобы этого никогда не происходило наша нервная система имеет защитный механизм, который может остановить излишнее растяжение мышц с целью предотвращения их разрыва...

Когда мы тянемся наша нервная система считает, что эти НЕпривычные действия, которые мы выполняем нарушают привычный ей стереотип движения (что в общем-то является правдой) и может повлечь за собой разрыв мышцы... Ей это не нравится и мозг посылает сигнал мышцам прекратить растяжение и...

Мышца напрягается, а то и не одна, а целая группа...

Именно поэтому во время выполнения растяжки создается такое сильное мышечное напряжение. Наше тело старается вернуть ноги или руки в привычное ей положение и не допустить их дальнейшего растяжения.

Таким образом, для того чтобы лучше получалось делать упражнения на растяжку нужно во время выполнения упражнений сосредоточиться на расслаблении Ваших ног, рук и, вообще, всего тела...

Это Ваша первоочередная задача - максимально расслабиться... Это самое главное :)

Интересно на мой взгляд такое мнение, что по своей сути, упражнения на растяжку - это тренировка не ног, рук и спины - это тренировка нервной системы!

@темы: йога